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Recipe by:

María González

Deliciosa Avena Nocturna para Desayunos Fáciles

Los copos de avena durante la noche son la solución perfecta para un desayuno nutritivo y delicioso que se puede personalizar fácilmente.
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Prep Time 6 minutes
Total Time 6 minutes
Servings: 4 porciones
Course: Desayuno
Cuisine: Española
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Grupo: Ingredientes
  • 1 taza avena en hojuelas Prefiero orgánica para un toque saludable.
  • 1 taza leche de elección La leche de almendras o leche de avena funcionan maravillosamente.
  • 1 cucharada semillas de chía Para añadir nutrición y cremosidad.
  • 1 cucharada miel o jarabe de arce Para endulzarlo a la perfección.
  • 1 cucharadita extracto de vainilla Porque un poco de calidez hace mucho.
  • Una pizca sal Para realzar todos los sabores.
  • Tus coberturas favoritas fruta fresca, nueces, o yogur

Method
 

  1. En un tazón resistente, combina las hojuelas de avena y las semillas de chía. Mézclalas bien para que las semillas de chía se distribuyan uniformemente.
  2. En un tazón separado, bate juntos la leche, la miel (o jarabe de arce), el extracto de vainilla y la sal hasta que estén completamente incorporados.
  3. Vierte la mezcla líquida sobre las avenas y revuelve hasta que estén completamente sumergidas.
  4. Divide la mezcla en frascos o recipientes individuales, sellándolos bien.
  5. Refrigera los frascos durante la noche (o al menos por 6 horas). Cuando llegue la mañana, serás recibido por los deliciosos y cremosos frascos llenos de avena.

Notes

Se pueden preparar los overnight oats hasta con 5 días de antelación. Agrega frutas frescas justo antes de servir para mantener su frescura.