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Recipe by:

María González

La ensalada de pasta perfecta para el verano

Una ensalada de pasta alta en proteínas que es perfecta para disfrutar en picnics y reuniones veraniegas.
Prep Time 30 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 porciones
Course: Ensalada
Cuisine: Mediterránea
Calories: 300

Ingredients
  

Grupo: Ingredientes
  • 2 tazas fusilli de trigo integral
  • 1 taza garbanzos cocidos, enjuagados y escurridos
  • 1 taza tomates cherry, cortados por la mitad
  • 1 pepino, picado
  • 1 pimiento rojo, picado
  • 1 taza feta griego en salmuera, picado (opcional)
  • ¼ taza aceite de oliva virgen extra
  • 2 cucharadas vinagre de vino tinto
  • 1 cucharadita mostaza de Dijon
  • 1 diente ajo, picado
  • sal marina
  • pimienta negra recién molida
  • 1 puñado perejil fresco, picado finamente

Method
 

  1. Comienza por llevar una olla grande de agua con sal a ebullición. Agrega los fusilli de trigo integral y cocina según las instrucciones del paquete hasta que estén al dente, aproximadamente de 8 a 10 minutos. Escurre y enjuaga la pasta bajo agua fría hasta que se enfríe.
  2. Mientras la pasta se enfría, corta tus verduras. La frescura del pepino, la dulzura de los tomates cherry y el crujido del pimiento rojo se combinan de forma espectacular para crear una colorida mezcla.
  3. En un tazón pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, la mostaza de Dijon, el ajo picado, la sal y la pimienta. Mezcla bien.
  4. En un tazón grande, mezcla la pasta enfriada, los garbanzos, las verduras picadas y el feta si lo estás usando. Vierte el aderezo por encima y mezcla suavemente hasta que todo esté bien cubierto.
  5. Deja que la ensalada repose en el refrigerador durante al menos 30 minutos antes de servir para que los sabores se mezclen.

Notes

Permitir que los sabores se mezclen al enfriar es clave para una ensalada más refrescante. La pasta integral añade un sabor a nuez que combina maravillosamente con todos los ingredientes.